The Single Best Strategy To Use For اكتئاب السفر
The Single Best Strategy To Use For اكتئاب السفر
Blog Article
*الضغوطات المالية: المرتبطة بمقدار الصرف والاستهلاك خلال فترة السفر، ما يدفع الكثيرين للقلق والتوتر تجاه مسؤولياتهم المالية الأخرى في المنزل والعمل.
ترتيب المنزل قبل السفر؛ لتقليل المسؤوليات والمهام المنزلية المرتبطة بالعودة قدر الإمكان.
انتقل إلى المحتوى القائمة الرئيسية القائمة الرئيسية
التعامل مع اكتئاب ما بعد السفر يتطلب مزيجاً من الوعي والتخطيط الاستراتيجي للعودة إلى الروتين اليومي بطرق تساعد على تحسين الحالة النفسية.
النوم لفترات طويلة من اليوم أو الإصابة بالأرق وعدم القدرة على النوم نهائيًا.
قد يكون من الصعب التخلص من اكتئاب ما بعد الإجازة، ولكن يمكنك إن اتبعت الاستراتيجيات الصحيحة أن تتعامل مع هذه المشاعر وأن تحافظ على إنتاجيتك مرتفعةً ونفسك سليمةً.
إذا وجدت أنك تمر بالعلامات السابقة، وتواجه صعوبة في الاندماج بحياتك اليومية، فلا داع للقلق والفزع.
يجب على الإنسان أن يتأكد في قرارة نفسه أن السعادة ليست فقط في التنقل والترحال والسفر والاستمتاع بالحياة هنا وهناك، بينما هنالك مثيرات أخرى ومناحي عديدة للترفيه والتسلية والنقاهة كالتجمعات العائلية والأسرية والعلاقات بالآخرين، وكذلك أعمال البر والخير والنشاطات المجتمعية المفيدة للبيئة من حولنا، كلها أمور إن تم إنجازها فإن الإنسان يشعر بسعادة غامرة تغنيه عن السفر والتنقل وكذا تخلصه من ملل الروتين اليومي المعتاد.
الاكتئاب، والخمول، والقلق، ونفاد الصبر، وما إلى ذلك.. اما مايشتكي منه المرضى هو: الأرق، والتعب، وفقدان الشهية، ونقص الحافز، وعدم التفاعل مع الناس
تهيئة النفس قبل السفر: مارس تمارين الاسترخاء والتنفس العميق، وحاول التفكير بإيجابية تجاه التجربة لتقليل القلق والتوتر.
لذا عليه التفكير بصورة مستمرة بأنه يشعر بهذا الاكتئاب نتيجة افتقاده للراحة والمتعة الموجودان بالسفر، وأنها حالة نور الإمارات مؤقتة.
على سبيل المثال هو غير مرتبط بمذاكرة ومدرسة وامتحان، وغير مرتبط بترجت ومهام وظيفية ملزم بإنهائها.
الخوف من المجهول: بعد العودة من رحلة ممتعة، قد يشعر البعض بالقلق حيال المستقبل، وتساؤلات حول متى ستكون الرحلة القادمة، وهذا القلق قد يؤدي إلى الشعور بالاكتئاب.
نعم، يؤثر الاضطراب المصاحب للسفر بشكل كبير على نفسية المسافرين، خاصةً المرضى الامارات الذين يعانون من مشكلات صحية.